近日，不少网友都在社交平台上热议“阳康”后出现味觉、嗅觉减退的症状。据媒体报道，一位感染新冠病毒的“95后”小伙在味觉、嗅觉失灵后，短短几分钟内咀嚼柠檬、口吞芥末、猛喝酱油，以此试图唤醒味觉、嗅觉。

　　这种做法靠谱吗？海口市人民医院耳鼻喉头颈外科主任时文杰提醒，这些极端的方式不仅不能帮助我们快速恢复味觉、嗅觉，还有可能因为这种刺激使上呼吸道黏膜再度受损，延长味觉、嗅觉的恢复时间。

　　味觉、嗅觉减退是新冠病毒感染的后遗症吗？时文杰介绍，新冠病毒感染者嗅觉障碍的病理机制主要与病毒直接或间接破坏嗅上皮细胞和经嗅上皮或血液循环损害嗅觉中枢功能有关。后遗症一般是指疾病彻底痊愈后持续存在的症状，而嗅觉、味觉减退是新冠病毒感染的“一过性”症状，并不是后遗症，随着时间的推移，大多数人可以自行恢复到正常状态。

　　“有人两三天就可以自动恢复了，但有人已经持续了近一周，不必过于忧虑。”时文杰介绍，只有极个别病例会延迟到半年左右恢复。如果味觉、嗅觉减退的情况超过一个月还没有改善的话，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊。

　　怎么做能尽快恢复味觉和嗅觉？时文杰给出几个小窍门：

　　1.可以按照世界卫生组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和咖啡等，一天两次，每次20秒。

　　2.若因为鼻塞等原因影响到味觉、嗅觉，可使用生理性海盐水洗鼻来减少鼻腔分泌物对黏膜的刺激；也可以使用糖皮质激素喷鼻，可以减轻黏膜充血、水肿的情况，帮助呼吸道黏膜尽快恢复如初。

　　3.补充维生素A。维生素A有助于受损黏膜的修复，增加神经传导的敏感性。

　　4.均衡营养、合理饮食。生病初愈，机体的大部分功能都还未完全恢复，这个时候更需注意饮食的调理，一方面巩固疗效，另一方面也是防止疾病复发。患者可多吃新鲜的蔬菜水果；补充足量蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等都含有非常容易被身体吸收利用的优质蛋白；可以少量尝试酸甜口、发酵类的小菜来提升食欲。（海南日报记者 侯赛 通讯员 全锦子）