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今日高考 赶考指南请查收

　　6月7日至10日，我省6.3万名高考生将奔赴考场。自2020年海南实施新高考改革后，高考时间由原来的3天延长为4天。

　　高考期间，考生应该如何保持最佳应考状态?近日，海南日报记者对此进行采访，为考生应考支招。

　　全神贯注 切忌患得患失

　　“考生忘带准考证”“考生英语听力考试迟到进考场被拒”……每年高考期间，总有个别考生因粗心大意而成为此类新闻报道的主角。海南华侨中学高三年级主任霍春莲认为，高考期间，考场内外，考生都要保持全神贯注的精神状态，避免此类事情发生。

　　“考生应提前把应考的重要物品列一个清单，去考场前要细心检查物品是否带齐。”霍春莲建议。

　　除了保持全神贯注的应考状态外，霍春莲认为，考生在高考期间正常发挥的关键是切忌患得患失。“具体来说，就是考生不要妄自判断自己的答题情况，不要纠结于一两分的得失，考完一科忘掉一科；考完不要和同学对答案，应该全身心投入下一科考试。”

　　调整心态 沉着应战

　　在“6选3”模式下，有些考生6月9日—10日有半天或一天的空场时间。海南华侨中学高三（21）班班主任朱永贵认为，考生要把握好节奏，不能过于紧绷，也不能过于松弛。

　　“高考第一天下午考的是数学，许多考生考完后情绪会发生波动。这个时候要调整好心态，晚上好好休息，不要陷入消极的负面情绪中。”朱永贵说。

　　根据考试日程安排，6月8日下午只考英语一科，当天上午是空场时间。“虽然上午没有考试，考生也应按照正常作息时间进行起居。高考期间要确保作息规律，起床过晚或过早都可能打乱应考节奏。”朱永贵说。

　　此外，高考期间，考生还应控制好自己的情绪，既不能因为某一科考得不好就意志消沉，也不能因为某一科较有把握就掉以轻心。“每一科考试都非常重要，考生应保持情绪平稳，沉着应战。”朱永贵说。

　　朱永贵建议，高考期间，考生家长不要主动和考生谈及考试内容、题目难度等，以免影响考生心情。

　　在新高考模式下，考生选科不同，考试结束的时间也不同。“选考物理、政治、化学科目的考生在高考第3天就结束考试，选择地理科目的考生要坚持到最后一科。”霍春莲说，建议先考完的考生不要过于激动，暂时按捺住狂欢的心情。选考地理科目的考生应保持定力，不受外界影响。

　　高考期间，不少家长纠结于是否应该陪考这个问题。海南中学心理教研组组长、心理高级教师陈玲建议，家长是否陪考要尊重孩子的意愿。有些家长没与孩子沟通好就请假陪考，反而增加了孩子的应考压力。（见习记者：刘晓惠）